전체 글 (217) 썸네일형 리스트형 폭염주의보 – 무더위를 이겨낼 수 있는 생활 전략 여름이 왔고, 폭염주의보가 발효된 요즘, 무더위에 지치지 않으려면 어떤 전략이 필요할까요? 이 글에서는 폭염에 대비하여 인체 건강을 챙기고 일상생활에서 편안함을 유지할 수 있는 팁들을 알려드리겠습니다. 충분한 수분 섭취 폭염 기간에는 땀을 많이 흘리기 때문에, 수분 공급이 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 섭취하시길 권장합니다. 차가운 음료보다는 미지근한 물을 섭취하면 체온 조절에 도움이 됩니다. 적절한 냉방 공기청정기와 에어컨을 켜 놓으며, 에어컨 바람을 고르게 퍼뜨리는 것이 좋습니다. 에어컨이 없다면, 선풍기와 아이스팩을 활용하여 집안을 시원하게 가스려 보세요. 올바른 옷차림 밝은 색상의 옷은 햇볕을 반사해 몸의 온도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 습한 날씨에 있어서는 통이 잘 되.. 다이어트를 위한 건강한 간식 : 새로운 습관 오늘은 다이어트를 위한 건강한 간식 대안에 대해 이야기하려고 합니다. 다이어트에 성공하기 위해서는 생활 패턴 전반, 특히 식습관을 바꿔야 합니다. 간식 또한 중요한 식습관 중 하나입니다. 건강한 간식 대안을 선택함으로써 나의 건강을 챙기고 체중을 관리할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 견과류와 과일 조합 견과류와 과일은 단백질, 필수 지방산, 비타민 및 미네랄이 풍부한 간식 선택지입니다. 호두, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류와 사과, 바나나, 포도 등의 과일을 적당량 먹는 것이 좋습니다. 하지만 주의할 점은 견과류는 열량이 높을 수 있으므로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 통곡과 콩기반의 간식 통곡이나 콩기반의 간식은 건강하면서도 포만감을 줄 수 있는 간식 대안입니다. 통곡빵, 오트밀, .. 재정 상태 분석을 통해 알아보는 나의 금융건강 오늘은 함께 '재정 상태 분석'이라는 주제를 통해 나의 금융 건강 상태를 알아보려고 합니다. 특히 요즘 같은 불확실한 시기에 우리의 재정 건강을 점검하고 금융 계획을 세우는 것은 매우 중요한 일입니다. 재정 건강 상태를 체크하고 개선에 필요한 지침을 제공하기 위해 이 포스트를 작성했습니다. 자산과 부채 파악하기 먼저 나의 재정 상태를 분석하려면 현재 가지고 있는 자산과 부채를 파악해야 합니다. 자산은 부동산, 주식, 입출금 통장, 예금, 저축 등 모든 현금과 현금성 자산을 포함합니다. 부채는 대출, 신용카드 부채, 대여금 등 모든 미지급 금액을 포함합니다. 이를 정리하고 현재 나의 순자산을 계산해봅니다. 수입과 지출 분석하기 재정 건강을 점검하는 두 번째 단계는 수입과 지출을 분석하는 것입니다. 급여, .. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 73 다음
