건강한 면역 체계에 도움이 되는 식품
오늘은 건강한 면역 체계를 유지하고 강화하는 데 도움이 되는 식품에 대해 알아볼까요? 감기와 같은 쉬운 병에 걸리지 않으려면 면역 체계를 강하게 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 여러분의 면역 체계를 보호하고 강화하는 데 도움이 되는 식품을 소개해 드리려고 합니다. 1. 시트러스 과일 비타민 C는 면역 체계를 강화하는데 큰 도움이 됩니다. 포도주, 오렌지, 레몬, 라임, 키위 등 다양한 시트러스 과일을 섭취하여 비타민 C를 충분히 섭취하실 수 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 A, C, 그리고 E, 섬유질, 그리고 다양한 항산화 제가 포함되어 있어 면역 체계 강화에 매우 좋습니다. 브로콜리는 최대한 살짝 익히거나 삶아서 먹는 것이 좋습니다. 3. 마늘 마늘은 항바이러스, 항균, 항염 효능이..
